Troska o ciało to fundament zdrowego, zrównoważonego życia. Regularna aktywność fizyczna, w tym joga i rozciąganie, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu organizmu w dobrej formie oraz poprawie ogólnego samopoczucia. W dzisiejszym świecie, gdzie stres i siedzący tryb życia są na porządku dziennym, świadome dbanie o własne ciało staje się jeszcze ważniejsze. Dlaczego joga jest…
Olejek do masażu z algami morskimi to naturalny produkt, który dzięki swoim wyjątkowym składnikom posiada silne właściwości przeciwrodnikowe. Skutecznie hamuje procesy starzenia się skóry oraz wzmacnia jej barierę ochronną. Ponadto chroni skórę przed utratą wody, przyspiesza regenerację naskórka i przywraca mu jędrność. Co ważne, działa odżywczo i uelastyczniająco, a jednocześnie nie obciąża skóry. Składniki…
W dzisiejszych czasach większość z nas spędza wiele godzin w pracy, najczęściej w pozycji siedzącej. Komputer, krzesło, biurko – i tak minimum 8 godzin dziennie przez 5 dni w tygodniu. Przy takim trybie życia niezbędna dla zachowania zdrowia jest aktywność fizyczna. Praktycznie każda forma ruchu będzie w tym przypadku dobra – może to być bieganie,…
Olej migdałowy pochodzi z południowej Europy, głównie z Francji i Hiszpanii, a także z Kalifornii. Uzyskuje się go poprzez wyciskanie na zimno nasion drzewa migdałowego, czyli migdałów, które zawierają około 50% tłuszczu. Co ciekawe, już w starożytności był doceniany jako produkt do pielęgnacji niemowląt i małych dzieci. Dzisiaj olej migdałowy jest jednym z najpopularniejszych i…
Olej kokosowy jest najbardziej ceniony w regionach Pacyfiku, ale dzięki swojemu wyjątkowemu składowi i właściwościom szybko zdobył uznanie na całym świecie. Palmy kokosowe uprawia się głównie na Filipinach, w Indonezji, Malezji, Indiach i Sri Lance, dlatego właśnie stamtąd pochodzi ten niezwykły olej. Z owoców palmy kokosowej pozyskuje się zarówno płynne bielmo (tzw. mleko kokosowe), jak…
Olej ryżowy pozyskuje się z otrąb ryżowych, czyli łusek będących odpadem z nieprzetworzonych ziaren ryżu. Największą popularnością cieszy się w krajach azjatyckich, takich jak Tajlandia, Chiny i Japonia, gdzie sięgają jego korzenie. Choć w Polsce wciąż jest mało znany, to ze względu na łatwą dostępność i stosunkowo niską cenę, zyskuje coraz więcej zwolenników. W składzie…
Olej arganowy pozyskiwany jest z nasion drzewa arganowego. Ze względu na swoje niezwykłe właściwości i pochodzenie, nazywany jest „złotem Maroka” lub „płynnym złotem”. Mieszkańcy Maroka stosują go na co dzień zarówno w kuchni, jak i w kosmetyce. Choć w Polsce do niedawna był mało popularny, obecnie cieszy się rosnącym uznaniem i szeroką dostępnością. Warto sięgać…
Bardzo często, mając na myśli nierówną, pomarszczoną skórę, używamy dwóch nazw: cellulit i cellulitis. Tylko pierwsze określenie jest poprawne, ponieważ cellulitis to zapalenie skóry i tkanki podskórnej. Cellulit, potocznie nazywany skórką pomarańczową, to nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. Efektem tego jest pofałdowana i nierówna powierzchnia skóry. Najczęściej cellulit występuje na udach, pośladkach, biodrach i brzuchu, a…
W dzisiejszych czasach zjawisko „gonienia za sukcesem” staje się powszechne. Dotyczy to przede wszystkim ludzi młodych, którzy nie radzą sobie z bardzo szybkim tempem życia, coraz większymi wymaganiami oraz pogonią za pieniędzmi i karierą. Z dnia na dzień normą staje się praca po kilkanaście godzin dziennie, pracowanie po nocach oraz niewystarczająca ilość snu. Oprócz nadmiaru…
Koniecznym uzupełnieniem zabiegów, takich jak masaż bańką chińską, są odpowiednie ćwiczenia oraz dieta. Poniżej przedstawiamy przykładowy trening, który pozwoli Ci uzyskać wspaniały wygląd nóg i pośladków. Jednak pamiętaj – kluczem do sukcesu jest regularność oraz zdrowe odżywianie. Zapraszamy do ćwiczeń! Ćwiczenie 1 – Przysiady sumo Pozycja wyjściowa: – pozycja wyprostowana, – dłonie na biodrach, -…