W dzisiejszych czasach zjawisko „gonienia za sukcesem” staje się powszechne. Dotyczy to przede wszystkim ludzi młodych, którzy nie radzą sobie z bardzo szybkim tempem życia, coraz większymi wymaganiami oraz pogonią za pieniędzmi i karierą. Z dnia na dzień normą staje się praca po kilkanaście godzin dziennie, pracowanie po nocach oraz niewystarczająca ilość snu. Oprócz nadmiaru…
Koniecznym uzupełnieniem zabiegów, takich jak masaż bańką chińską, są odpowiednie ćwiczenia oraz dieta. Poniżej przedstawiamy przykładowy trening, który pozwoli Ci uzyskać wspaniały wygląd nóg i pośladków. Jednak pamiętaj – kluczem do sukcesu jest regularność oraz zdrowe odżywianie. Zapraszamy do ćwiczeń! Ćwiczenie 1 – Przysiady sumo Pozycja wyjściowa: – pozycja wyprostowana, – dłonie na biodrach, -…
Warto zadbać o własną kondycję fizyczną, aby cieszyć się zarówno zdrowiem, jak i urodą. Dlatego proponujemy zestaw prostych, ale niezwykle skutecznych ćwiczeń na płaski brzuch. Wykonywane sumiennie i regularnie, pozwolą uzyskać płaski brzuch i zniwelować efekt „zimowej oponki”. Pamiętaj – w tego typu ćwiczeniach bardzo ważna jest dokładność i staranność wykonania. Lepiej jest powtórzyć ćwiczenie…
Masaż bańką chińską to jedna z najpopularniejszych metod walki z cellulitem oraz poprawy jędrności skóry. Jednak wokół tego zabiegu narosło wiele mitów. Sprawdź, co jest faktem, a co tylko obiegową opinią! Czy masaż bańką chińską wspomaga odchudzanie i ujędrnia skórę? PRAWDA. Masaż bańką chińską jest niezwykle skuteczny w walce z cellulitem. Przede wszystkim przyspiesza usuwanie…
Bardzo dużym problemem wśród Pań jest tak zwany cellulit. Niektóre badania wskazują, że dotyka on ponad 80% kobiet po 25. roku życia! Czym dokładnie jest cellulit, skąd się bierze oraz – co najważniejsze – jak się go pozbyć? Na te pytania odpowiadamy w poniższym artykule. Czym właściwie jest cellulit? Po pierwsze, warto wiedzieć, że…
Odczuwasz bóle kręgosłupa? Ciężko utrzymać Ci prostą postawę ciała? Jeżeli tak, to te ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa są właśnie dla Ciebie! Ćwiczenie 1 Pozycja wyjściowa: leżenie na plecach, nogi lekko zgięte w kolanach, stopy oparte o podłoże, ręce swobodnie wzdłuż tułowia. Ruch: unieś biodra i pupę do góry, przytrzymaj 10 sekund, powróć do pozycji…
Zdrowy kręgosłup to fundament naszego codziennego funkcjonowania. Aby uniknąć bólu pleców i dyskomfortu, warto na co dzień wdrażać proste, ale skuteczne nawyki. Poniżej znajdziesz najważniejsze zasady, które pomogą Ci zadbać o zdrowy kręgosłup i ograniczyć ryzyko problemów z postawą czy przeciążeniami. Podstawowe zasady, które wspierają zdrowy kręgosłup: Prawidłowa postawa podczas stania i chodzenia –…