Koniecznym uzupełnieniem masażu bańką chińską są ćwiczenia i odpowiednia dieta. Poniżej przedstawiamy przykładowy trening, który pozwoli Ci uzyskać wspaniały wygląd nóg i pośladków pod warunkiem, że ćwiczenia będą wykonywane regularnie oraz będą wzbogacone prawidłowym odżywianiem. Zapraszamy do ćwiczeń! Ćwiczenie 1 Pozycja wyjściowa pozycja wyprostowana dłonie na biodrach nogi w lekkim rozkroku stopy…
Ćwiczenia na płaski brzuch Warto zadbać o własną kondycję fizyczną by cieszyć się zdrowiem i urodą. Proponujemy zestaw prostych, ale niezwykle skutecznych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Wykonywane sumiennie i regularnie pozwolą uzyskać płaski brzuch i zniwelować efekt ?zimowej oponki? ? Pamiętaj w tego typu ćwiczeniach bardzo ważna jest dokładność i staranność wykonania. Lepiej jest powtórzyć ćwiczenie…
Masaż bańką chińską wspomaga proces odchudzania i ujędrnia skórę? PRAWDA. Ten rodzaj masażu jest niesamowicie skuteczny przy walce z cellulitem. Przyspiesza usuwanie produktów przemiany materii oraz regenerację tkanek. Efektem jest bardziej ujędrniona skóra oraz zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej. Po bańce muszą wystąpić siniaki? MIT. Siniak to nic innego jak krew opuszczająca uszkodzone tkanki. W…
Bardzo dużym problemem wśród Pań jest tak zwany cellulit. Niektóre badania podają, iż cellulitem dotkniętych jest ponad 80% Pań po 25 roku życia! Czym on właściwie jest, skąd się bierze oraz przede wszystkim jak się go pozbyć? Na te pytania znajdziecie odpowiedź w poniższym artykule. Po pierwsze cellulit, zwany inaczej skórką pomarańczową mówiąc w skrócie…
Odczuwasz bóle kręgosłupa? Ciężko utrzymać Ci prostą postawę ciała? Jeżeli tak to te ćwiczenia są właśnie dla Ciebie. Ćwiczenie 1 Pozycja wyjściowa: leżenie na plecach nogi lekko zgięte w kolanach stopy oparte o podłoże ręce swobodnie wzdłuż tułowia Ruch: unieś biodra i pupę do góry przytrzymaj 10 sekund powróć do pozycji wyjściowej powtórz ćwiczenie 10…
Przestrzegaj podstawowych zasad, które pomogą ograniczyć Ci bóle kręgosłupa do minimum: Prawidłowa postawa podczas stania i chodzenia- czyli głowa delikatnie uniesiona, plecy wyprostowane (łopatki ściągnięte, klatka piersiowa do przodu) Prawidłowa postawa podczas siedzenia- czyli prosty kręgosłup, odcinek lędźwiowy kręgosłupa i pupa dosunięte do oparcia krzesła. NIE zakładaj ?nogi na nogę?, NIE przyjmuj pozycji półleżącej Jeżeli…