Bardzo dużym problemem wśród Pań jest tak zwany cellulit. Niektóre badania podają, iż cellulitem dotkniętych jest ponad 80% Pań po 25 roku życia! Czym on właściwie jest, skąd się bierze oraz przede wszystkim jak się go pozbyć? Na te pytania znajdziecie odpowiedź w poniższym artykule. Po pierwsze cellulit, zwany inaczej skórką pomarańczową mówiąc w skrócie…
Odczuwasz bóle kręgosłupa? Ciężko utrzymać Ci prostą postawę ciała? Jeżeli tak to te ćwiczenia są właśnie dla Ciebie. Ćwiczenie 1 Pozycja wyjściowa: leżenie na plecach nogi lekko zgięte w kolanach stopy oparte o podłoże ręce swobodnie wzdłuż tułowia Ruch: unieś biodra i pupę do góry przytrzymaj 10 sekund powróć do pozycji wyjściowej powtórz ćwiczenie 10…
Przestrzegaj podstawowych zasad, które pomogą ograniczyć Ci bóle kręgosłupa do minimum: Prawidłowa postawa podczas stania i chodzenia- czyli głowa delikatnie uniesiona, plecy wyprostowane (łopatki ściągnięte, klatka piersiowa do przodu) Prawidłowa postawa podczas siedzenia- czyli prosty kręgosłup, odcinek lędźwiowy kręgosłupa i pupa dosunięte do oparcia krzesła. NIE zakładaj ?nogi na nogę?, NIE przyjmuj pozycji półleżącej Jeżeli…