Porady

Regularna aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem życia sportowców, ale wiąże się również z ryzykiem kontuzji, przeciążeń i zmęczenia mięśni. Odpowiednio…

Wiele osób na co dzień zmaga się z problemami wynikającymi z nieprawidłowej postawy ciała. Długotrwałe siedzenie, niewłaściwe nawyki czy brak…

W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej osób zmaga się z problemami ze snem. Bezsenność, trudności z zasypianiem czy przerywany sen…

Napięciowe bóle głowy to jedna z najczęstszych dolegliwości, która dotyka osoby prowadzące siedzący tryb życia, spędzające długie godziny przed komputerem…

Masaż twarzy to jedna z najbardziej naturalnych metod poprawy kondycji skóry, która łączy relaks z pielęgnacją. Regularne zabiegi mogą przynieść…

Wielogodzinne siedzenie przy biurku, zwłaszcza w pracy z komputerem, może prowadzić do bólu pleców, napięcia mięśniowego i innych problemów z…

Pływanie to jedna z najlepszych form aktywności fizycznej, która wpływa korzystnie na kondycję całego ciała, w tym na zdrowie kręgosłupa.…

Masaż jako naturalny sposób na lepsze samopoczucie.   Masaż to nie tylko doskonała metoda na rozluźnienie napiętych mięśni, ale także…

Joga to starożytna praktyka, która łączy ruch, oddech i medytację, wpływając na nasze ciało i umysł w sposób całościowy. Regularne…

Dbanie o nasze ciało to fundament zdrowego i zrównoważonego życia. Regularna aktywność fizyczna, takie jak joga i rozciąganie, odgrywają kluczową…

Jest to naturalny olej, który dzięki swoim wyjątkowym składnikom posiada duże właściwości przeciwrodnikowe, hamuje procesy starzenia się skóry i wzmacnia…

W dzisiejszych czasach większość z nas spędza wiele godzin w pracy, najczęściej w pozycji siedzącej. Komputer, krzesło, biurko i tak…

Olej migdałowy pochodzi z południowej Europy (Francja, Hiszpania), a także z Kalifornii. Uzyskuje się go poprzez wyciskanie na zimno nasion…

Olej kokosowy najbardziej ceniony jest w regionach Pacyfiku, ale dzięki swojemu specyficznemu składowi i właściwościom szybko zyskuje uznanie na całym…

Olej ten otrzymuje się z otrąb ryżowych (łusek), czyli odpadów z nieprzetworzonych ziaren ryżu.  Najbardziej popularny jest w krajach azjatyckich…

OLEJ ARGANOWY Olej arganowy pozyskiwany jest z nasion drzewa arganowego. Nazywany „złotem Maroka” lub „płynnym złotem” ze względu na swoje…

Bardzo często mając na myśli nierówną, pomarszczoną skórę używamy dwóch nazw CELLULIT i CELLULITIS. Tylko ta pierwsza jest prawidłowa, gdyż…

W dzisiejszych czasach zjawisko „gonienia za sukcesem” staje się powszechne. Dotyczy to przede wszystkim ludzi młodych, którzy nie radzą sobie…

Koniecznym uzupełnieniem masażu bańką chińską są ćwiczenia i odpowiednia dieta. Poniżej przedstawiamy przykładowy trening, który pozwoli Ci uzyskać wspaniały wygląd…

Ćwiczenia na płaski brzuch Warto zadbać o własną kondycję fizyczną by cieszyć się zdrowiem i urodą. Proponujemy zestaw prostych, ale…

Masaż bańką chińską wspomaga proces odchudzania i ujędrnia skórę? PRAWDA. Ten rodzaj masażu jest niesamowicie skuteczny przy walce z cellulitem.…

Bardzo dużym problemem wśród Pań jest tak zwany cellulit. Niektóre badania podają, iż cellulitem dotkniętych jest ponad 80% Pań po…

Odczuwasz bóle kręgosłupa? Ciężko utrzymać Ci prostą postawę ciała? Jeżeli tak to te ćwiczenia są właśnie dla Ciebie. Ćwiczenie 1…

Przestrzegaj podstawowych zasad, które pomogą ograniczyć Ci bóle kręgosłupa do minimum: Prawidłowa postawa podczas stania i chodzenia- czyli głowa delikatnie…