Wiele osób na co dzień zmaga się z problemami wynikającymi z nieprawidłowej postawy ciała. Długotrwałe siedzenie, niewłaściwe nawyki czy brak aktywności fizycznej mogą prowadzić do bólu pleców, karku oraz innych dolegliwości. Korekta postawy jest kluczowa nie tylko dla zdrowia kręgosłupa, ale także dla ogólnego samopoczucia.
Typowe błędy postawy:
- Garbiące się plecy (kifoza): Nadmierne zaokrąglenie pleców często jest wynikiem zbyt długiego siedzenia przed komputerem. Aby temu zapobiec, warto zadbać o ergonomiczne stanowisko pracy oraz regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców.
- Wysunięta głowa do przodu: Przyczyną tego problemu jest zwykle korzystanie z telefonu lub laptopa na niewłaściwej wysokości. Pomocne mogą być ćwiczenia rozciągające kark i regularne przerwy w pracy.
- Nierównomierne obciążenie nóg: Długie stanie w jednej pozycji lub noszenie torebki na jednym ramieniu prowadzi do nierównowagi mięśniowej. Ważne jest, by zmieniać pozycję ciała i unikać asymetrycznego obciążenia.
Regularne masaże, zwłaszcza masaż leczniczy czy masaż na ból pleców, mogą skutecznie wspierać korektę postawy, rozluźniając napięte mięśnie i przywracając równowagę mięśniową. W naszym salonie pomsujemy.pl w Warszawie na Ochocie oferujemy masaże dostosowane do indywidualnych potrzeb, które wspomagają proces przywracania prawidłowej postawy.
Żródła:
https://wam.edu.pl/blog/wady-postawy-rodzaje-przyczyny-leczenie/
https://wyd.edu.pl/images/Czasopisma_naukowe/PPA/Innowacje_3-2020_04.pdf
https://www.gov.pl/web/psse-starogard-gdanski/profilaktyka-wad-postawy
https://zpe.gov.pl/a/przeczytaj/DQuphulXU